Nous voulons tous être en forme, en bonne santé, minces et attrayants. Cependant, tout le monde n’a ni le temps ni l’envie de suivre un programme de fitness intensif ou de se plier à un régime strict. De plus, l’effet des régimes n’est pas durable et il faut les répéter trop souvent. Mais il y a une autre façon de faire. Avec ces astuces faciles à appliquer, vous pouvez facilement rester en forme dans le cadre de votre routine quotidienne.
Bougez naturellement plus
Acclimatez-vous à parcourir de courtes distances sans voiture. Rendez-vous au supermarché du coin et portez vos achats chez vous. Cela ne prend souvent guère plus de temps que de chercher une place de parking et de faire des manœuvres pour sortir de votre voiture, tout en renforçant naturellement vos jambes et vos bras. Si vous devez parcourir de plus longues distances, utilisez les transports en commun et descendez simplement une station avant votre destination pour terminer le trajet à pied. Renoncez à l’ascenseur et utilisez les escaliers comme un appareil de fitness gratuit. Ou, par beau temps, allez simplement au travail à vélo.
Boire correctement
Celui qui consomme plus de liquide perd du poids et est en meilleure forme générale, car le liquide est très important pour le corps et la plupart d’entre nous en boivent trop peu dans le stress quotidien. Donnez la préférence au thé non sucré et à l’eau, et évitez l’alcool. Si vous ne voulez pas renoncer complètement au vin ou aux jus sucrés, mélangez-les avec de l’eau. Vous pouvez utiliser de l’eau gazeuse, de l’eau minérale plate ou de l’eau du robinet selon votre goût. Si vous aimez boire en déplacement ou si vous ne buvez pas assez de liquide, emportez une bouteille d’eau avec votre boisson saine plutôt que d’acheter une canette de soda non dilué et fortement sucré en déplacement. Nous aimons la bouteille d’eau 720ºDGREE, que vous pouvez acheter sur Amazon. Vous pouvez également emporter la bouteille avec vous au bureau et la poser facilement sur votre bureau. Ainsi, vous n’avez pas besoin d’interrompre votre travail pour boire.
Manger moins sans régime ni faim
Vous aimez grignoter en regardant la télévision ou en travaillant sur l’ordinateur ? Alors optez pour des noix au lieu de snacks malsains. Les noix ont bon goût, sont très saines et rassasiantes. Cela vous amènera naturellement à manger moins et de manière plus saine. Si vous n’avez souvent pas le temps de cuisiner et que vous vous tournez vers des friandises par faim, assurez-vous d’avoir des collations saines dans la cuisine. Ce peuvent être des barres de céréales achetées au lieu de barres chocolatées. Mieux encore, préparez des œufs durs à l’avance. Ils se conservent longtemps et apportent à votre corps des protéines précieuses au lieu de sucres malsains.
